Чем занять выходной день? Конечно же провести его с семьей! Профсоюз предлагает проводить выходные с пользой для здоровья. Каждую субботу и воскресенье вас ожидает бассейн ФОК «Надежда», а в эти выходные, 12 и 13 ноября, мы арендовали для заводчан Роснефть Арену. Однако, лед - штука травмоопасная. Мы постараемся рассказать об основных правилах, которых стоит придерживаться, чтобы отдых удался.
Важно правильно подобрать коньки: они должны быть не тесными, но и не слишком свободными. Коньки лучше надевать на носки. Это позволит смягчить трение, избежать мозолей и обеспечит хорошую поддержку голеностопному суставу.
Шнуруют ботинки коньков следующим образом: нижнюю часть слишком туго затягивать не стоит – пальцы должны свободно шевелиться. Подъем (среднюю часть), наоборот, шнуруют очень туго, а самый верх ботинка опять немного ослабляют, чтобы коньки не стесняли движения при наклонах. Лучше использовать специальные более прочные шнурки.
Хотя бы один раз в год затачивайте коньки. Сделать это можно на самой Арене. На ковровом покрытии используйте чехлы для лезвий. Сверху на ботинок рекомендуется надевать плотный чехол (вполне подойдут гетры) – он будет фиксировать место шнуровки и не позволит развязавшемуся шнурку сползти вниз под лезвия.
По статистике, 95% травм на катке происходит во время первого выхода на лед и столкновения с другими любителями. Будьте внимательнее друг к другу! У вас все получится!
- Двигайтесь по направлению общего движения. Перед выполнением сложных движений, например вращений, попросите кого-нибудь вас подстраховать. При этом выбирайте центр площадки, так вы не сможете помешать общему движению.
- Всегда носите с собой дополнительную теплую одежду. Шапочка и перчатки – обязательны. Если вы не уверены в безопасности катания, а тем более первый раз на катке, используйте защиту: наколенники, налокотники, шлемы.
- Не употребляйте алкоголь и препараты седативного воздействия до, во время и после выхода на лед.
Соблюдая эти несложные правила, вы сможете не только получить удовольствие от катания на льду, но и поделиться этой радостью с родными и близкими. Для получения бесплатного абонемента необходимо обратиться в приемную профкома с оригиналом своего профсоюзного билета. Для удобства заводчан, время обеденного перерыва в профсоюзной организации перенесли (с 13-00 до 13-48).
Напоминаем, что Роснефть Арена не принадлежит Сызранскому НПЗ. Собственником Арены является ГАУ СО "РЦСП" (г. Тольятти)
